1.不和負面情緒的朋友在一起,情緒會感染
2.做事先計畫,利用前一晚、當天早晨

3.不關注自己無法掌握的事,例如CNN的負面新聞
4.放下過去,每天都是嶄新的一天意即活在當下
5.只專注在自己能控制的事,失敗者常東張西望





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